从小养成恋爱脑，如何在成长中保持自我掌控力从小养成恋爱脑

在当今社会，"恋爱脑"这个词已经成为了许多青少年的代名词，这个词不仅仅是一个贬义词，更是一种对自我掌控力的否定，从小到大，我们都在不自觉地被"恋爱脑"左右，这不仅影响了我们的学习和工作，更严重地影响了我们的自我发展，为什么我们会从小养成"恋爱脑"？又该如何打破这种不良习惯,找回真正的自我掌控力呢？

"恋爱脑"的形成原因

"恋爱脑"的形成，源于我们对自我界限的模糊，在成长过程中，我们的大脑逐渐学会了用情感和感性来应对生活中的各种挑战，我们习惯于用"关心"、"爱护"、"体贴"等词语来表达对他人和事的重视,这种习惯在不知不觉中成为了我们自我掌控力的弱点。

社会环境也对"恋爱脑"的形成起到了推波助澜的作用，在一些家庭中，父母过于溺爱孩子，用过多的情感投入来满足孩子的各种需求，这种行为在孩子心中种下了"恋爱脑"的种子,让他们习惯于用情感来表达关心和依赖。

"恋爱脑"对成长的负面影响

影响学习和工作

当我们的大脑总是被情感占据，就很难集中精力进行理性思考，学习和工作需要的是一种持续的专注力和自我控制力，而"恋爱脑"恰恰会削弱这种能力，我们可能会因为被周围人的关心和期待所左右,而无法专注于自己的目标和计划。

破坏人际关系

"恋爱脑"不仅影响个人发展，还会影响我们的人际关系，我们可能会因为过度关心他人而变得依赖性强，甚至在与人相处时表现出不自信和缺乏边界感，这种行为不仅会让他人感到不舒服,也会影响我们的自我形象。

限制自我发展

在面对困难和挑战时，"恋爱脑"会让我们更容易退缩，我们可能会因为害怕失败而选择逃避，而不是勇敢地面对和解决问题，这种心理状态会限制我们的自我发展,甚至影响未来的人生选择。

如何培养自我掌控力

设定明确的界限

我们需要学会设定明确的界限，无论是与家人、朋友还是自己，都要学会在情感表达和自我掌控之间找到平衡点，我们可以设定一些基本的原则，比如在学习和工作时保持独立,不被他人的情绪所左右。

培养理性思维

培养理性思维是打破"恋爱脑"的第一步，我们可以通过阅读、学习和实践，提升自己的逻辑思维能力和决策能力，在面对问题时，要学会用理性的态度去分析和解决,而不是单纯地依靠情感。

练习自我对话

练习自我对话可以帮助我们更好地认识自己，增强自我掌控力，我们可以尝试用"和"来重新审视自己的行为,判断自己的行为是否符合自己的目标和价值观。

培养抗挫折能力

在面对挫折和失败时，我们需要学会调整心态，而不是被情绪所左右，可以通过冥想、运动等方式来增强自己的抗挫折能力,从而在面对困难时保持冷静和理性。

建立健康的人际关系

建立健康的人际关系是保持自我掌控力的重要途径，我们可以选择与积极向上、有责任心的人建立关系，避免与那些只会关注情感的人交往，也要学会在适当的时候保持距离,保护自己的内心空间。

"恋爱脑"是一个看似美好的词汇，实则是一种对自我掌控力的否定，从小到大，我们都在不自觉地被情感所左右，这不仅影响了我们的学习和工作，也严重地影响了我们的自我发展，要打破这种不良习惯，我们需要从设定界限、培养理性思维、练习自我对话、增强抗挫折能力以及建立健康的人际关系等多个方面入手，我们才能真正找回自己的掌控力,活出一个更精彩的人生。